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ゆるゆるnico日記

思いついた時に、日常の出来事など適当に記している、ゆるゆるblogです。

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現在の体重キープできるか…巻

友人から教えていただいたサイト未来体重

http://www.karadakara.com/ad/ch/chk_frm.html


私、10年後の体重は現在より+3㎏との事。
ヤバイヤバイ

1日の食事量などを入力して判定するみたい。
ちょっとおもしろいなと思った方、まじヤバイかもと思った方、是非おためしあれ


そういえば、ヤホーニュース(yahooニュースね)にも“メタボ対策に『一無、二少、三多』の勧め”ってのが載ってた。
とは無煙、タバコの無い生活。
は少食・少酒、食事量と飲酒量は腹8分。
は多動・多休・多接、身体を出来るだけ動かすことで、休息・睡眠を十分にとり心身ともにリフレッシュ
睡眠時間の規定はせず、休憩や仕事をしない休日を十分とる。多接は趣味などで多くの人や物と接しストレスを発散すること…だそう。

健康習慣の種類に3人の方の提唱が代表的みたいだけども、上に書いた健康習慣を提唱してる方のが効果的にメタボの発症を減らしているという結果がでているとの事。

タバコは無いとして、は自分できちんと管理すればできるはず。
は、う~ん…結構難しいねぇ何が難しいって、休憩や仕事をしない休日を十分にとるということがね。
でも完璧には出来ないかもしれないけど、少しずつ近づけていければいいかな

私、隠れメタボだから気をつけよっと。←脱いだらスゴイんですトホホ
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